하버드가 밝히는 스트레스 피하는 9가지 방법

요즘 ‘코로나 블루’와는 반대의 개념인 ‘엔데믹블루’ 즉 일상으로 돌아가면서 대면 활동에 피로와 부담을 느끼거나 스트레스 및 불안을 경험하는 젊은 세대들이 늘고 있습니다.

 

스트레스가 증가하는 상황에서도, 감정적으로 안정감을 느끼며, 스트레스를 회피하는 사람들은 진실성과 신념을 지니며, 직장과 생활에서 모두 행복한 삶을 유지합니다.

 

 

하버드 대학교 교수인 코트니 S. 워렌 박사는 스트레스를 피하고 정서적으로 안정되는 9가지 방법을 분석하여 이를 알아보도록 합시다.

 

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